東京報道新聞

タグ：筋力トレーニング

• 
  • 2025/4/13
  • コラム・インタビュー, マネー・ライフ
  • 秋谷進

  【医師の論文紹介】筋トレはどれぐらいサボっても平気か？筋トレの休養期間が筋力に与える影響とは

  最初は順調にトレーニングを続けても、気づけばジムに行かなくなることはあると思います。しかし、筋トレをサボってもトレーニングを再開すれば、今までの成果を無駄にせずに回復できることが分かっています。今回は、そんな筋トレの休養期間が筋肉に与える影響を示す研究を紹介します。