東京報道新聞

タグ：睡眠

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  • 2026/7/26
  • コラム, マネー・ライフ
  • 秋谷進

  【医師解説】ストレス対策はメンタルより生活習慣　最新研究が示すレジリエンス（回復力）の高め方

  ストレスへの回復力「レジリエンス」を高める鍵は、朝食や睡眠といった日々の生活習慣にあります。米国の研究データをもとに、基本の生活習慣が心のしなやかさを育み、ストレスに強く働く仕組みを解説します。
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  • 2026/1/25
  • コラム, マネー・ライフ
  • 秋谷進

  朝起きられないのは甘えではない 睡眠相後退症候群

  「朝起きられない」というと、単なる夜更かしや怠けだと思われがちですが、体内時計のズレによる「睡眠相後退症候群（DSPS）」という病気が隠れている可能性も。睡眠相後退症候群について、起立性調節障害との関連性や無理に起こすことの弊害について解説します。
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  • 2024/6/23
  • コラム, マネー・ライフ
  • 秋谷進

  一夜漬けは結局無駄になる？記憶の脳科学から見た効果的な睡眠時間

  一夜漬けで勉強すると、当然ながら睡眠をほとんど取らないことになります。睡眠不足が体に与える影響は、みなさんが想像するよりもかなり深刻。今回は、睡眠を削ることで、集中力や注意力、判断力といった試験に必要なパフォーマンスが、軒並み低下する一夜漬けについて解説します。（ライター：秋谷進）
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  • 2023/12/3
  • コラム, マネー・ライフ
  • 秋谷進

  子どもの適切な睡眠時間とは？とくに幼稚園児の睡眠について

  睡眠はとても重要です。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ないことがわかっています。バランスのよい食事や、子どもが運動や勉強を頑張っても、睡眠が適切にとれていなければ効力が半減してしまいます。今回は、睡眠の大切さと睡眠の現在の状況、医学的に正しい睡眠時間や睡眠の質の高め方について、とくに幼稚園児についてわかりやすく解説していきます。（ライター：秋谷進）
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  • 2022/10/21
  • マネー・ライフ
  • 東京報道新聞編集部

  テレワーク実施による睡眠時間の延長が判明 2022年版「過労死白書」の調査内容

  21日、政府は2022年版の「過労死等防止対策白書」を閣議で決定しました。2022年版の白書では、新型コロナウイルス感染症によって推進された、テレワークに関する調査結果が報告されています。本記事では、政府から発表された2022年の白書について、テレワークのメリット・デメリットを解説します。