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子どもの自律訓練法 不安緊張やストレスの緩和に有効なトレーニング子どもの自律訓練法
心と体をつなぐ神経と言われる自律神経は、興奮したり、ストレスを感じたりした時に優位になる交感神経と、リラックスした時に優位になる副交感神経があります。自律訓練法は、心と体をつなぐ自律神経を自分でコントロールし、リラックス状態を作るための訓練。大人も子どももマスターすることで様々なメリットがあります。今回は、子どもも行うことで、心身の緊張緩和に有効な自律訓練法について解説します。（ライター：秋谷進）
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