- Home
- トレーニング
タグ：トレーニング
-
【医師の論文紹介】筋トレはどれぐらいサボっても平気か？筋トレの休養期間が筋力に与える影響とは
最初は順調にトレーニングを続けても、気づけばジムに行かなくなることはあると思います。しかし、筋トレをサボってもトレーニングを再開すれば、今までの成果を無駄にせずに回復できることが分かっています。今回は、そんな筋トレの休養期間が筋肉に与える影響を示す研究を紹介します。 -
子どもの自律訓練法 不安緊張やストレスの緩和に有効なトレーニング子どもの自律訓練法
心と体をつなぐ神経と言われる自律神経は、興奮したり、ストレスを感じたりした時に優位になる交感神経と、リラックスした時に優位になる副交感神経があります。自律訓練法は、心と体をつなぐ自律神経を自分でコントロールし、リラックス状態を作るための訓練。大人も子どももマスターすることで様々なメリットがあります。今回は、子どもも行うことで、心身の緊張緩和に有効な自律訓練法について解説します。（ライター：秋谷進）
最近のおすすめ記事
-
2026/1/11
ANAホールディングス、2028年度までにドローン物流を全国展開へANAホールディングス（HD）は、2028年度までにドローンによる物流事業を全国規模で展開する計画を… -
2026/1/15
韓国・尹錫悦前大統領に死刑求刑 非常戒厳めぐる内乱首謀罪で韓国で2024年12月に「非常戒厳」を宣言した尹錫悦前大統領に対し、特別検察官が死刑を求刑。内乱首謀… -
2026/1/21
行政は４月に始まり、冬に決まる。行政カレンダーから読み解く自治体営業の真髄行政の一年は、単にカレンダー上のサイクルで動いているわけではありません。そこには、政策が生まれ、地域…
過去よく見られている記事
-
2025-8-6
猛暑日の万博の過酷さを検証！現地で見えた暑さのリアルと効果的な対策
猛暑日の大阪万博に訪問し、日陰や休憩所の有無、暑さ対策の必要性などを調査してきました。「暑すぎて楽し… -
2024-10-10
【2024年度開催の矯正展まとめ】エリア（矯正管区）とスケジュール（開催日程）ごとにご紹介
2024年度に全国各地で開催されている矯正展をエリア別とスケジュール別で紹介します。矯正展とは、札幌… -
2025-5-19
三菱UFJ銀行の元行員が17億円超を窃盗 山崎由香理被告、第2回公判でも全面的に容疑を認める
三菱UFJ銀行の貸金庫から金塊や現金を盗んだとして窃盗の罪に問われている元行員・山崎（旧姓：今村）由…
